آمینو اسیدها: واحدهای سازنده پروتئین هستند که به رشد، بازسازی و عملکرد بدن کمک می‌کنند.

BCAA: سه آمینو اسید ضروری (لوسین، ایزولوسین، والین) هستند که باعث ریکاوری عضلات، کاهش خستگی، و افزایش انرژی هنگام ورزش می‌شوند.

تفاوت: همه BCAA‌ها آمینو اسید هستند، اما همه آمینو اسیدها BCAA نیستند.